mastaura İncir ve Narenciye Salatası

 Pansuman

•  1/3 su bardağı portakal suyu
•  2 çorba kaşığı balzamik sirke
•  2 yemek kaşığı MASTAURA zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı bal
•  1/4 çay kaşığı tuz
•  1/8 tatlı kaşığı kırmızı pul biber 
•  Salata
•  2 göbek portakal, soyulmuş ve dilimlenmiş çapraz
•  8 büyük taze MASTAURA siyah veya yeşil incir, boyuna kalın  dilimlenmiş
• , Ince 1 küçük kırmızı soğan, dilimlenmiş
•  1 demet ıspanak
•  1/3 fincan kırılmış kavrulmuş ceviz içi, 
•  PROSEDÜRÜ

.sos yapmak için, meyve suyu, sirke, yağ, bal, tuz ve blender kabında pul biber birleştirin.iyice  karıştırın..

 Büyük  Karıştırma kabına Salata için,  meyve ve soğanları koyun.. En az 10 dakika veya 1 saat kadar için kenara koyun. 

. Ispanak yaprakları ile, bir salata tabağında servis edin üstüne  bir kaşıkla meyve ve sos karışımı dökülür.  Yaklaşık 1 çorba kaşığı kızarmış ceviz ile her salata serpin.

Serves: 4 Serves: 4

 Kalori 190 (from Fat% 58); Toplam Fat13g; Doymuş yağ 1.5g; Mono Fat 7g; Poli Fat 5g; Sodyum 170mg; Potasyum 345mg; Karbonhidrat 19g; Şeker 13g; Diyet Lifi 4g, Protein 3g;
. Günlük Değerler: A vitamini 1517; C vitamini 53; Kalsiyum 59; Demir 1

Yorumlar