Yardım Alt Yüksek Tansiyon

 Iyi bir potasyum kaynağı olan incir ,potasyum  kan basıncı kontrol etmek için yardımcı olan bir mineraldir .Birçok kişinin sadece yeterli meyve ve sebze yemeyip, ama tuz, işlenmiş gıdalar sık ​​sık yenmesi sodyum yüksek miktarlarda tüketmek bu yana, potasyum eksikliği olabilir.Yüksek sodyum alımı ile birleştiğinde, özellikle potasyum yönünden zengin besinler az alımı, hipertansiyona yol açabilir.. Diyet Yaklaşımlar Hipertansiyon (DASH) çalışması yapılsı bir grup aperatifler ve tatlılar yerine meyve ve sebze porsiyonları ve düşük yağlı süt yediler. Bu diyet, daha fazla potasyum, magnezyum ve kalsiyum alınmasını sağladı. . Başka bir grup ile meyve ve sebze gibi ortalama bir Amerikan Diyet bulunan bir yağ içeriği düşük bir "olağan" diyet yedik.

. Sekiz hafta sonra, gelişmiş diyet yiyen grup, ortalama 3.0 puan (diyastolik) üzerinden 5,5 puan (sistolik) kan basıncı düşürdü.

Yorumlar