ÇANTASINA KOYACAĞINIZ 2 ADET İNCİR ONA GÜNLÜK KALORİ,VİTAMİN,MİNERAL VE PROTEİN DESTEĞİ SAĞLAYACATIR

İncir küçük bir meyve olmasına karşın içerdiği yüzlerce çekirdeğin herbiri birer genetik şifredir. Özellikle çocuklar günde bir adet kuru incir yerse, protein sentezi için gerekli tüm kökleri alabilir.

Protein, vitamin ve mineral deposudur. 100 gr kuru incir günlük;

· Ca gereksiniminin % 17’sini

· Fe ve Mg gereksiniminin % 30’unu

· P gereksiniminin % 20’sini

· B1 vitamini gereksiniminin % 5’ini

· B2 vitamini gereksiniminin % 4’ünü karşılar.

Yorumlar