İNCİR SOSLU KUZU ETİ NEFİS BİR TARİF Malzemeler - Kuzu eti
- 1 çay kaşığı tuz bölünmüş,
- 1 su bardağı su
- 1 küçük soğan, ince doğranmış
- 1 çorba kaşığı kanola yağı
- karanfil, kıyılmış sarımsak 1
- 2 yemek kaşığı mısır nişastası
- 1 / 2 bardak üzüm suyu + 1 / 2 su bardağı et suyu azaltılmış sodyum
- 10 kuru incir yarıya kesilmiş
- 1 / 4 çay kaşığı karabiber
- 1 / 2 bardak kaba kıyılmış ceviz, kızarmış
- hazırlanışı
- . Kuzu eti 1 / 2 çay kaşığı tuz ile ovun. Kavurma yağlanmış bir tavada bir raf yerleştirin et yüzü yukarı.. Fırında 25-30 dakika boyunca 375 ° ya da et istenilen kıvama ulaşıncaya kadar,pişirin.
- . Servis tabağı çıkartın; folyo ile gevşek kapatın.Kavurma tavaya 1 su bardağı su ekleyin; tavada yapışmış et sularını gevşetmek için karıştırın.Ince bir elek kullanılırsa katı olanlar ayrılır suyu bir kenara konur.
- . Küçük bir tencerede yumuşayıncaya kadar yağda soğan kavrulur. ;sarmısağı ekleyin, 1 dakika daha uzun pişirin. Mısır nişastası yavaş yavaşüzüm suyu ekleyin etden damlayan suyu incir, biber ve kalan tuzu ekleyin; karışana kadar karıştırın.kaynama noktasına getirinOrta-düşük ısı da, incir ve diğer sos, ara sıra karıştırarak yaklaşık 10 dakika,pişirin kıvamı biraz koyulaşacaktır
- . Kuzu üzerine ceviz serpin, incir sosu ile servis ediniz
. Besin Değerleri: 1 porsiyon (2 adet), 273 kalori, 11 gr yağ (2 g doymuş yağ), 33 mg kolesterol, 332 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat, 3 gr lif, 13 |